紫外線対策始めていますか？
紫外線は年中降り注いでいます。実は紫外線が最も多い月は４月・５月と言われています。
紫外線は肌の老化（シミ・しわ）の最大の原因です。毎日のこまめな紫外線対策で肌老化を予防しましょう。
サングラスの選び方
実は全身紫外線対策をしていても、目から焼けてしまうんです。目から入ってきた紫外線により脳からメラニン色素を作れと言う命令が出てしまいます。なので外にいる時間や車に乗っている時などは、サングラスをかけましょう。
サングラスは黒いものが良いと思われがちですが透明なほど良いです。黒いサングラスだと、瞳孔が開き透明のサングラスよりも紫外線が目に入ってきます。
おしゃれ伊達メガネにもUVカットされている商品がありますので気軽にかけれますね。
日焼け止めの選び方
去年の日焼け止めが余ったからといって使っていませんか？日焼け止めは未開封なら3年。開封済みなら1年を目安に使いましょう。雑菌が繁殖して品質が低下していたり、肌荒れの原因になります。
日焼け止めは毎シーズン新しくすることをおすすめします。
顔用と体用で使い分けましょう。顔用は全身に使ってＯＫですが、刺激の強い体用を顔に使うことはＮＧです。
SPF
紫外線防御指数とも呼ばれています。日焼けや肌に炎症を起こす紫外線UV-Bを防ぐ効果があります。
ＳＰＦは日常生活では10～20で良いですが、長時間の外出や炎天下に出る場合は30～50あった方が良いです。
ＰＡ
PAは、肌老化の原因である紫外線UV-Aを防ぐ効果があります。UV-Aは曇りの日でも、屋内でも窓などからすり抜けてくるので、常に対策が必要です。肌の奥までじわーっと焼けるのがこのUV-Aです。
PA値には4段階あって、＋～＋＋＋＋まであります。＋が多いほど効果が高いです。
日常生活なら、＋・＋＋で良いです。
オススメの日焼け止め美容液
私のオススメの日焼け止め美容液はPOLAのホワイティシモUVブロックシールドホワイトです。
保湿効果が高いです。SPF５０＋＋＋＋なのに、肌が乾燥してパリパリになりません。
しっかり塗っても透明になりますし、白浮きしません。
価格は4,104円（税込）ですが、顔のみの使用で約140日分なのでコストパフォーマンスに優れていますよ。
肌の弱い方には「ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド」がおすすめです。
SPF３０で２歳から使えます。
古くなった日焼け止めのリサイクル
捨てるのがもったいない古い日焼け止めですが、別の使い道があります。
シルバー磨き
古くなった日焼け止めは、シルバーのアクセサリーを磨くのに使用するとピカピカになりますよ。
布に少し日焼け止めを付けて磨きます。
シール剥がし
のりの跡が残ってきれいに剥がせないシールも剥がすことができます。
シールの上から厚めに塗ってしばらく置いきます。日焼け止めがのりの部分まで染み込むと、するっと剥がせるようになります。
帽子の選び方
帽子を選ぶときは、なるべく濃い色で、ツバが７cm以上ある帽子を選びましょう。
７ｃｍ以上あれば、紫外線の約７割をカットしてくれるそうです。
最近はUPF50＋の加工がされている帽子が販売されていますのでオススメです。
UPFはアメリカやオーストラリアで使用されている衣類の紫外線帽子指数です。一般的な紫外線対策ではUPF50あれば十分だそう。UPF50以上あればすべてUPF50＋で表記されます。
UPF50＋で有名なスカラの帽子。色もたくさんあるのでお気に入りが見つかるはずです。
飲む日焼け止め サプリメント
3年程前から飲んでいるヘリオケア。明石家さんまの番組の、ほんまでっかＴＶでも紹介されていました。海に行ったり長時間、外に出るときは必ず飲んでいました。日焼け止めの塗り直しができなくても気にならなくて楽でした。私は過去の記事で書いたトランサミンと併用して飲んでいました。
毎回個人輸入のお店でヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)を購入していましたが、最近はアマゾン楽天でも買えるんですね。
- 飲み方は、外出する30分前に1カプセルを飲みます。長時間紫外線に当たるときは、2～3時間後に更に１カプセルを飲みます。
ヘリオケアとヘリオケアウルトラＤの違いは、有効成分（Fernblock）の固有量の違いと、ビタミンＤが入っているかです。
ヘリオケア（60カプセル入）には、1錠あたり240mg
ウルトラ-D（30カプセル入）には、1錠あたり480mgさらにビタミンＤ
ビタミンＤは日光により生成されるビタミンです。近年紫外線対策をする女性をはじめ日本人全体が慢性的なビタミンＤ不足だそうです。
紫外線対策洗剤
洗った衣類に紫外線カットの機能が付く、素敵な洗剤。
洗えば洗うほど効果が高まるようです。
1回の洗濯でも紫外線カット率９２％です！（5回洗うと紫外線カット率97％）
感想
ほんとに老化が怖いので、しっかり紫外線対策をしていきたいです。せっかくトランサミンで薄くなったシミも、またできてしまっては困ります。手の甲、足の甲、首の後ろなどのうっかり焼けにも気をつけます。
買った。買ってしまった。。
『飲む日焼け止め』ヘリオケア。外に出る30分前に飲んで、4時間の効力があるらしい（՞ټ՞☝
日差しが強い日なんて皮膚がジリジリしないと使っている子からの声。
＃＠コスメ #日焼け止め pic.twitter.com/ijtPDX2TDK— まいみ (@maimi_mim) 2016年5月2日
POLA×ヘリオケアの最強コンビでだいぶ肌が白くなってきた感じが自分でもわかる。歓喜💓 pic.twitter.com/nbpNHY7SeP
— Ruby (@mirandalove4649) 2016年5月2日
飲む日焼け止め、ヘリオケア買ってみた。前々から気になってたけど今年からデビュー！紫外線アレルギーかつ日焼け止めと自分の汗でかぶれるから少しでもこれで予防出来るといいなあ。
サプリ大好きだからどん… https://t.co/LSBFkbWTxU— はち (@blind853) 2016年4月29日
わしヘリオケア飲んでるから大丈夫
— ちゅかぬん (@chukanun) 2016年4月12日
